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国庆长假后,如何安抚躁动的心?-纯棉毛巾厂

纯棉毛巾厂家批发   2016-10-8 13:43:31      点击:



国庆七天长假过后,江苏毛巾厂好多员工的心思还在空中飘呢,出现无心工作的情况,长假虽好,但是贪假伤老板哦!老板为了让员工好好休息放了七天长假,但员工回到岗位后出现心猿意马,无心工作!如何安抚员工躁动不安的心?

      酒店毛巾厂家员工上班第一天先规划一下要做的工作,有了目标,就容易进入状态。

      针对长假综合症,专家给出了以下六招有效的调整方法:

      第一招:补充睡眠合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说早睡早起身体好还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。


      第二招:及时清理肠胃,过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等清火食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经不堪重负的胃肠得到休息。


      第三招:调整自己的状态,假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。


      第四招:茶水和水果降火,不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,
可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让内火慢慢降下来。


       第五招:睡前泡脚,睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。


       第六招:休闲放松调整身心,每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。


过完了七天长假,淮安毛巾厂员工应该攒足精气神,调整身心从假日模式切换到工作状态,收收心,干好工作。

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